The 21-Day System: Three Weeks, One Band 7.0
Faltam três semanas? Escolha a única habilidade fraca que vale a pena reconstruir, mantenha as outras três estáveis e passe para as últimas 72 horas — mais um quadro de acompanhamento de 21 dias para imprimir. Explicações em português; os nomes das partes da prova e das habilidades ficam em inglês, como na prova. Atualizado para 2026: confirme primeiro o formato da sua prova, porque o treino de resistência da Semana 3 só ajuda se for igual ao jeito como você vai de fato fazer a prova.
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Categoria:Study Plans
Sumário
- Part 1 — Por que três semanas mudam a estratégia
- Part 2 — O que muda em 2026
- Part 3 — Dias 21–20: diagnostique, depois escolha a única frente
- Part 4 — Semana 1 (Dias 19–15): repetições de base
- Part 5 — Semana 2 (Dias 14–8): prática cronometrada
- Part 6 — Semana 3 (Dias 7–3): velocidade e resistência de prova
- Part 7 — Do Dia 2 ao dia da prova
- Part 8 — O quadro de acompanhamento de 21 dias para imprimir
- Fim